dzien nie

Poczekaj troche, ewentualnie popytaj chlopakow z grupy, na pewno sa sparingi, moze akurat w ten dzien, w ktory nie mozesz zjawic sie na treningu lub cos w tym rodzaju. Bezsensem byloby was trenowac a nie sprawdzac czy cos wam wchodzi w zaden sposob.

nie cały dzień. tylko codziennie.

mam tymi cwiczeniami jechac? Nie byloby efektywniej 4-5 razy w tygodniu, jesli chodzi o spalanie kalorii. Te cwiczenai na bic i tric to w te dni co reszta, czy widzielic oddzielny dzien tylko na te cw?

Za mało serii, poza tym układ ćwiczeń też nie za bardzo. Zamiast dzień dobry zdecydowanie polecam wyprosty tułowia z opadu. Jaki masz staż ?

[...] i wegle sobie pije a tak to tylko jedzenie . Tak jak omek93 napisales bialko i carbo jest najlepszym wyjsciem poniewaz gainer ma juz ustalone proporcje i nie mozesz se tego regulowac . Gainer dla mnie moze byc pozyteczny w okresie wakacji jak zacznie sie praca i bede praktycznie caly dzien poza domem ale w innym przypadku to dla mnie zbedne.

Jadłem na porcję po 30g jak i po 10g czystego i nie widzę różnicy, widać różnicę jak się te porcję po ok 10g bcaa rozdzieli na cały dzień po kilka porcji. Następnego dnia człowiek jest lepiej wypoczęty, mięśnie lepiej zregenerowane.

Odblokowanie należy zacząć w momencie końca okresu półtrwania najdłuższego estru. W suscie najdłuższy estr to dekanian, którego half-life wynosi 15dni więc 14dni to optimum, w końcu w szocie jest tylko 100mg więc 1 dzień do przodu czy do tyłu nie jest istotny. Chyba sie nie myle?

Jedzenie przygotowane dzien wczesniej, w pojemniczki... i juz. Tak robie prawie codziennie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

miśkov ja uzywalem HMB w plynie Hi teca i bralem 3x dziennie po 0.7 ml + do tego kretke i efekty mialem. Diety ulozonej nie mam ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy + uzupelniam ja gainerem w dzien (jak mam ochote) i bialkiem na noc. pozdrawiam

ja np. nie jem dużo białek jaj zwykle 6 na dzień ale za to bardzo dduzo produktów mięsnych głównie z kurczaka. spróbój więcej białego mięsa.

Ja biore MZB w kazdy dzien treningowy 2capsy i naprawde widze ze bardziej sie wysypiam czasem. Rano tez gotuje bo pozniej juz nie mam tyle czasu ale wstaje o 7 wiec zle nie jest Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-10 12:47:38

mleka nie musisz wyrzucac, przynajmniej bialeczko mozesz sobie pic z mlekiem majac czyste sumienie. A jezeli cwiczysz o tak wczesnej porze zawsze mozesz zrobic zapasy dzien wczesniej w ostatnim posilku;]

Dzieki za odpowiedzi. Duzo zlego slyzzalem i czytalem o a6w, ale nie dowiesz sie poki nie sprobujesz pomyslalem. Zapomnialem dodac, ze plywam w co drugi dzien.

^z tym testosteronem jest tak samo jak przy sterydach anabolicznych, nie przestajesz brać z dnia na dzień, tylko musisz zmniejszać dawkę. Jak ćwiczysz z ciężarami to produkujesz testosteron, jak jesz jak mężczyzna, to będziesz mężczyzną. Jeżeli chodzi o obiad, to nie musisz jeść tego co ci mama zrobi, masz ręce sam zrób obiad dla siebie, czy nawet [...]

Witam w ten smutny dzien Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Zwykle po plecach i klacie robi sie mniejsza partie bicho albo tricho. Barki z nogami. Ale nie ma zadnych regol wszystko zalezy ile cwiczysz w tygodniu i w jakiej kolejnosci np zebys nie robil dzien po dniu barow i klaty

budisz sie rano z waga już startowa czy z rana jest te 2 kilo za dużo? Budze się z wagą tylko że ja jestem na Low carb cały czas bo zbijam z 138kg Przez cały dzień 150 gram ryżu to jest maks u mnie dobra zawsze walczyłem w plusie to i teraz zawalczę ale wcześniej byłem Kloc 130+ to nie do ruszenia ha

http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Jeśli czujesz taką potrzebę i tak będzie dla Ciebie łatwiej to możesz iść do dietetyka/tyczki. Zmiana nawyków na lepsze zawsze jest dobra na samym początku. Nie ma co zmieniać wszystkiego z dnia na dzień.

A tutaj masz wstawione: Bez sensu. Albo zle robisz trening na nogi, albo ... nie wiem. Trening co drugi dzien jest wg. mnie bez sensu, Nie zbudujesz na nim dobrej sila. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Nie dziwie się że koleś byl zaskoczony tym że nie bierzesz witamin. Podczas treningru i nie tylko wydalasz wraz z potem sporą ilość witamin i minerałów więc warto brac witaminki po treningu i w każdy dzien po śniadanku aby uzupełnic niedobory.